tr?id=755589168594702&ev=PageView&noscript=1

Nagranie: Higiena i fizjologia snu

199,00 

Na sen przeznaczamy większość swojego życia. Śpimy nie tylko w nocy. Potrafimy drzemać także w ciągu dnia. Oprócz relaksu i odprężenia sen jest podstawą w procesach zdrowienia i regeneracji. Aby jednak skutecznie uwalniał od stresu i pomagał w chorobie, każdy z nas musi wiedzieć, jak spać, gdzie i ile czasu na niego przeznaczać. Okazuje się jednak, że większość z nas nie przykłada wagi do jakości snu. Czas to zmienić!

Kategoria:

Opis

Sen kryje przed nami wiele tajemnic. Wypełnia on większość naszego życia. To, w jaki sposób śpimy i jak dbamy o komfort snu, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Godnym uwagi jest fakt, że mimo że doświadczamy go w stanie wyłączonej świadomości, jest jedną z wielu życiowych przyjemności. Instynktownie czujemy, że ma zbawienny wpływ na nasze ciało i umysł, jednak czy potrafimy czerpać z niego maksymalną dobroć?

Jeśli:

  • zmagasz się z jakąkolwiek chorobą lub przewlekłą dolegliwością
  • masz problemy z gospodarką hormonalną i kortyzolem
  • podejrzewasz u siebie syndrom wyczerpania nadnerczy
  • chcesz dodatkowo wesprzeć organizm w procesach zdrowienia lub leczenia
  • odczuwasz problemy ze strony nerek
  • cierpisz z powodu bezsenności
  • wybudzasz się w ciągu nocy
  • masz problemy z zasypianiem
  • zdarza Ci się głośno chrapać lub robisz to nagminnie
  • gonitwa myśli nie pozwala Ci się wyciszyć wieczorem
  • masz osobowość sowy i krzątasz się do późnych godzin wieczornych
  • chcesz szybciej oczyścić organizm

To nagranie jest dla Ciebie!!!

Dowiesz się:

  • jak ważnym aspektem jest sypialnia i w jaki sposób o nią zadbać, aby dawała Ci większy komfort
  • jakie ćwiczenia wpływają na wieczorne wyciszenie się i jak je wprowadzić w życie
  • dlaczego sen wpływa korzystnie na procesy zdrowienia
  • jak mózg decyduje o jakości Twojego snu
  • ile czasu powinieneś przeznaczać na sen
  • co powoduje wyczerpanie po przespanej nocy
  • jak pracują organy wewnętrzne w trakcie snu oraz
  • na czym polega higiena snu

Nagranie trwa około 80 minut.

Dostęp do nagrania trwa rok.

Spotkanie prowadzi:

Magdalena Wojciechowska – Trener postaw żywieniowych, założycielka i właścicielka Instytutu Medycyny Funkcjonalnej, Master Psychologii Sukcesu i zmiany osobistej. Prowadzi roczne plany zdrowienia. W autorskim programie „SELF” zawiera zintegrowane podejście do zdrowia. Skupia się na interakcjach między środowiskiem a układem pokarmowym, hormonalnym, odpornościowym, nerwowym oraz układem krążenia. Łączy medycynę funkcjonalną z technikami mindfulness, ponieważ wie, że spokój i zdrowie zaczyna się od zmiany sposobu myślenia i nastawienia do świata.

Z wykształcenia dziennikarka. Pisze dla czasopisma E!STILO, Harmonii  Życia oraz magazynu VIP. Prowadzi wykłady z zakresu zmiany postaw żywieniowych w Polskim Towarzystwie Stwardnienia Rozsianego. Członek stowarzyszenia „Dziennikarze dla Zdrowia”. Ekspert audycji „Radiowa Klinika Zdrowia” w radiu RPL i na portalu Wirtualnej Polski „ABC Zdrowie”.  Tłumaczy artykuły z portalu Science Daily, który jest źródłem światowych doniesień naukowych z dziedziny zdrowia i medycyny.